😨פחד - מעכב או דוחף קדימה

😨 פחד – מעכב או דוחף קדימה?

פחד הוא נושא רחב שאפשר לדבר עליו בהרבה מובנים – רגשי, חברתי, ביולוגי ואפילו חינוכי. כאן נתמקד בהיבט אחד: איך פחד יכול גם לעכב וגם להניע אותנו לפעולה.

מחקרים מראים שלפחד יש שני פנים:
🔹 מצד אחד – הוא יוצר הימנעות: אנחנו דוחים דברים, נמנעים מאתגרים, נצמדים למשימות קלות מדי ומפספסים הזדמנויות.
🔹 מצד שני – הוא יכול להיות מנוע אדיר: להגביר ערנות, לחדד מיקוד, לעורר יצירתיות, ולדחוף אותנו לפעול במהירות כדי לא לאבד הזדמנות.

🧠 מבחינה ביולוגית, הפחד הוא תגובה ראשונית ואוטומטית שאין לנו שליטה על עצם הופעתה. הגוף והמוח מגיבים לסביבה ולאירועים שהם מזהים כמפחידים, אמיתיים או מדומים, כדי להתריע מפני סכנות ולהכין אותנו לפעולה. מה שכן נמצא בידינו הוא היכולת להשפיע על העוצמה, הפרשנות והתגובה שלנו לפחד, באמצעות כלים כמו ויסות רגשי, מיינדפולנס או חשיבה מחודשת.

📌 המפתח נמצא בפרשנות:
כשהפחד נתפס כאתגר → הוא מניע קדימה.
כשהוא נתפס כאיום → הוא עוצר במקום.

👉 השורה התחתונה: פחד הוא לא האויב – הוא כלי.
השאלה היא איך אנחנו בוחרים לנהל אותו.